Nigbati o ba beere iru awọn ẹya ara ti o lo julọ ni iwuwo tabi awọn ere idaraya ti o ni itara, o ti gbagbe pe awọn ọrun-ọwọ ṣe ipa pataki ninu fere gbogbo idaraya. Nitorina wọn fara han si ni wahala giga. Ọwọ ori-egungun meji-egungun, mẹjọ ti eyiti o wa lori ọrun-ọwọ ati ni atilẹyin nipasẹ ọpọlọpọ awọn ligayín ati awọn tendons.
Irisi ti ọrun-ọwọ jẹ ohun elo pupọ, bi o ti gbọdọ ni iwọn giga ti gbigbe lati rii daju pe gbogbo awọn iṣẹ to wulo ti ọwọ.
Sibẹsibẹ, arinbo giga tun yori si iduroṣinṣin ti o dinku ati bayi eewu ti o ga julọ ti ipalara.
Paapa nigbati o ba n gbe iwuwo, iṣe ipa nla lori ọrun-ọwọ. Ẹru lori ọrun-ọwọ ko ga pupọ nigbati o ya pupọ pupọ ati titari, ṣugbọn tun lakoko awọn adaṣe agbara Ayebaye gẹgẹbi awọn ọna agbara iwaju tabi ipa-iwaju iwaju. Awọn alajọṣepọ ba duro ọrun-ọwọ ati nitorinaa dinku eewu ti ipalara ati ṣe idiwọ ẹdọfu tabi apọju. Ni afikun si iduroṣinṣin, awọn banki ọrun ni awọn ohun-ini rere miiran: wọn ni oluraja miiran ati kaakiri ẹjẹ ti o dara julọ ti idena ipalara ati isọdọtun lẹhin fifuye giga.
Awọn owo ọrun-ọwọ le wa ni rọọrun wa ni irọrun ni ayika ọrun-ọwọ. Wọn le jẹ ọgbẹ ti o dara tabi looseer da lori iwọn ti o fẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o rii daju pe wọn ko joko ju jinlẹ ju isẹpo naa. Bibẹẹkọ o wọ chere cup kan, ṣugbọn iṣẹ ti bandage sonu.
Sibẹsibẹ, ọkan ko yẹ ki o gbagbe pe ọrun-ọwọ gbọdọ wa ni rọ. Irọrun ati iduroṣinṣin ati mu pọpọ ati pe o ni ibamu pẹlu ara wọn, fun apẹẹrẹ, nigba ti ayipada tabi ni kneee iwaju bends. Awọn ti o ni awọn iṣoro arinbo pẹlu awọn adaṣe wọnyi kii yoo ni ilọsiwaju wọn nipa lilo awọn akopọ ọrun-ọwọ. O yẹ ki o tẹsiwaju lati ṣiṣẹ lori imudarasi ọwọ-ọwọ ati arinbo ejika.
Ni afikun, o niyanju lati loàkọkọ ọrunnikan fun awọn eto ti o wuwo ati awọn ẹru giga. Awọn ọrun-ọwọ le ṣee lo lati tẹnumọ lakoko ti igbona soke. Nitori awọn jagunjagun nikan ṣiṣẹ lati yago fun awọn apọju. Nitorinaa o ko yẹ ki o ko wọ wọn ni gbogbo igba.
Niwọn igba ti gbogbo awọn elere idaraya fẹran lati lọ si awọn ẹru ti o pọju ni ikẹkọ tabi idije, ọrun-ọrun jẹ ohun elo ti o wulo. Nitorinaa, wọn yẹ ki o rii ni gbogbo apo ere idaraya.
Akoko Post: Feb-17-2023
