Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ pe ni awọn ere idaraya ojoojumọ, awọn paadi orokun gbọdọ wọ lati daabobo apapọ orokun. Ni otitọ, wiwo yii jẹ aṣiṣe. Ti ko ba iṣoro pẹlu apapọ orokun rẹ ati pe ko si ibajẹ lakoko adaṣe, o ko nilo lati wọ awọn paadi orokun. Nitoribẹẹ, ni awọn ọrọ kan, o le wọ awọn paadi orokun, eyiti o le ni ipa ti cushininging ati aabo tutu. Awọn paadi orokun pin pin si awọn ẹka mẹta wọnyi:
Awọn paadi orokun fun braking
O ṣe deede si awọn alaisan pẹlu irora apapọ orokun, orokun apapọ fẹẹrẹ, ati rudurudu ni ayika apapọ orokun ti n tẹ itọju Ipilẹ. Eyi ni awọn paadi alajọ meji
Paa paadi mọ pẹlu igun ti kii ṣe atunṣe ati braking agbegbe ni ipo taara ni a lo fun itọju Konsafetitufin ti awọn eegun ni isunmọ orokun ati yiyi ni apapọ orokun. Iru paarọ kneeee ko nilo lati ṣatunṣe igun naa o si jẹ poku, ṣugbọn ko ni adajọ si adaṣe atunkọ.
Awọn paadi orokun pẹlu igun adijositajọpọ wa ni anfani si adaṣe iṣipopada nitori wọn le ṣatunṣe igun naa. O jẹ deede pataki si orokun oro oro oro oro oro oro orokun, ipalara ligament, ati oro oro oro oro kun.
Awọn paadi Okun ati ilera
Pẹlu awọn paadi orokun ara-alapapo, awọn paadi ina alapapo ina, ati diẹ ninu awọn paadi tonel orokun ti o wọpọ.
Alapayọ ara-ẹni ati awọn paadi ina kikan kikan ni a lo nipataki lati ṣe idiwọ tutu. Awọn paadi orokun ti ara ẹni ni a lo gbogbogbo labẹ ero afẹfẹ ni igba otutu tutu tabi ni igba ooru. O nilo lati wọ ni pẹkipẹki. Ni gbogbogbo, o ko niyanju lati wọ o fun igba pipẹ. O le gba silẹ fun awọn wakati 1-2 lati sinmi awọn iṣan rẹ. Ni bayi, ọpọlọpọ awọn iwẹ ẹsẹ tabi awọn ile itaja ifọwọra n nlo awọn paadi oropo alapapo ina, ati ọpọlọpọ awọn ọdọ ti ra awọn paadi orokun iru fun awọn obi wọn. Sibẹsibẹ, ti o ba ba pade awọn aleji awọ, ọgbẹ ati wiwu wiwọ ti apapọ orokun nigba lilo awọn oriṣi meji ti orokun, o ti wa ni niyanju pe ki o tẹsiwaju lilo wọn.
Awọn paadi Idaraya Idaraya
Pẹlu aṣọ inura awọ tabi polkester kneee lati yago fun apapọ oroye lati fifọ lẹhin ti o ṣubu lakoko idaraya, bakanna bi orisun omi ti o jẹ orisun omi. O le wọ nipasẹ awọn ọrẹ ti o ti ṣiṣẹ fun igba pipẹ, tabi ni ibanujẹ ninu awọn isẹpo orokun ti awọn agba ati arugbo eniyan ṣugbọn bi ṣiṣiṣẹ. Nibi, a yoo ṣafihan nipataki ṣafihan paadi orokun pẹlu rirọ rirọ.
Orisun omi okun timuti o dara fun awọn ti o ni iwọn apọju ati fẹ lati ṣiṣẹ. Wọn tun le ṣee lo nipasẹ awọn alaisan pẹlu irora kùne ati hip osteoarthritis. Iho kan wa ni iwaju paadi orokun, eyiti o le so si apapọ orokun. Lẹhin ti abuwi, kii ṣe ipa iṣe iṣo nikan lori apapọ orokun, ṣugbọn tun ni opin ti o yẹ lori arinbo eegun, dinku ija ogun ti apapọ ibawo.
O dara lati mu kuroAwọn paadi orokunLẹhin 1-2 wakati ki o wọ wọn ni intermintsetly. Ti o ba wọ awọn paadi orokun fun igba pipẹ, apapọ alapin ko ni gba adaṣe to, ati awọn iṣan yoo di Atrophic ati ailera.
Ni kukuru, yiyan ti awọn paadi orokun nilo lati gbero ni ọpọlọpọ awọn aaye. O yẹ ki o wa leti pe awọn ti o ni wiwu latapọ orokun tabi iba lẹhin awọn adaṣe sokun ni a ko ṣe iṣeduro lati wọ olugba Knuekun. Wọn le yan lati wọ paadi oroee ti o wọpọ ni apapọ pẹlu yinyin compress.
Akoko ifiweranṣẹ: Mar-10-2023
