irohin

Belt Booster Belt
Ni ipilẹ fun ikẹkọ ẹhin, idi ni lati ṣe idiwọ awọn iwaju rẹ lati yọ kuro ni ilosiwaju ati pe ko lagbara lati tẹsiwaju ikẹkọ ni ẹhin. "Nitori agbara ti iwaju ni ailera, ati ibi-iṣan iṣan ju ti awọn ẹgbẹ iṣan nla gẹgẹbi ẹhin, o rọrun lati rù awọn irugbin iṣaju. Ni akoko yii, ti o ba fẹ tẹsiwaju ikẹkọ, o jẹ dandan lati wọ bel alister kan. ".
Akojọpọ amọdaju
O ti lo fun ejika tabi awọn adaṣe àyà pẹlu awọn ohun elo ọfẹ. Iṣẹ rẹ ni lati lo titẹ lati mu ọwọ ọwọ ati awọn iṣan ti o ni ibatan, ṣe idiwọ fun ọ lati ṣe ipalara ọrun rẹ lakoko airotẹlẹ ti o pọ si pipadanu. Maṣe ṣe akiyesi nkan yii. Ko dabi beliti lagbara. Ni o dara julọ, rẹ afsion jẹ idaduro ikẹkọ. Bibẹẹkọ, ti o ba ti da iwuwo ọrun rẹ ti re tabi iwuwo rẹ tobi lati jẹri lakoko ikẹkọ aya, iṣeeṣe giga ti ipalara funrararẹ nipasẹ aṣiṣe. ". Awọn oṣere alakobere ni awọn agbeka agbejoko, ati oluṣọ agbona le pese ipa ti o tọ. Awọn oṣere agbalagba ni iwuwo pupọ pupọ, ati oluṣọ agbona le pese ipa aabo.

Awọn ibọwọ amọdaju
Maṣe ro pe ti o wọ awọn ibọwọ amọdaju ko ni fa cocoons. "Ti o ba ikẹkọ pẹlu iwuwo iwuwo, fifun pọ laarin ipilẹ ti ọpẹ, idamu ti awọn ọbẹ, ati barbell naa. Iyẹn ni bi awọn ipe wọnyi ṣe de. Ni yii, ti iwuwo ba kere, iwọ ko ni idagbasoke awọn ipe ipe pẹlu tabi laisi awọn ibọwọ. ". Awọn anfani ti wọ awọn ibọsẹ amọdaju pẹlu awọn iṣẹ meji atẹle: pọ si diẹ ninu ija ogun, lilu lilu, ati idiwọ yiyọ. Iwọn ti imọ-jinlẹ yoo jẹ dara julọ, o dara fun awọn ara. O tun le ṣe idiwọ awọn koko ati ohun elo lati yọ fun agbara, ṣugbọn o kan agbara, ṣugbọn awọn oṣere agbalagba ni gbogbogbo ma ṣe lo o, boya n lo magnesiomu lussunesium tabi ko wọ.
Igbadun Amọdaju
O ti lo fun ikẹkọ bii awọn squats ati awọn fa lile, pese agbara ti o lagbara si awọn ẹgbẹ-ikun, nitorinaa yago fun ikẹkọ agbara ti o ga julọ. Nitorinaa, igbanu lile, iṣẹ aabo ti o dara julọ, ati pe o yọ beliti naa, irọrun diẹ sii yoo jẹ. "Nitori squatting ati fifa lile ti iṣiro fun meji ninu awọn iṣẹlẹ amọdaju pataki mẹta, ikẹkọ jẹ nira pupọ, ati awọn iwe afọwọsi lasan, ati awọn ile-iwe naa ko le ṣakoso iwọntunwọnsi ara wọn ati awọn iṣedede gbigbe wọn. Awọn ipalara airotẹlẹ jẹ iṣẹlẹ ti o wọpọ. ". Wọ igbanu kan le ṣe idiwọ eyi le ṣe ipinnu, ati paapaa ti ipa ikẹkọ ko dara, kii yoo ṣe ipalara. Fun awọn oṣere agbalagba, ikẹkọ eru ṣe ipa aabo kan.
Awọn nkan wa tun wa bi awọn paadi amọdaju ati awọn paadi aago, ọkan fun eke ati titari, ati ọkan fun squatting. "Akọle ko le lo o rara, paapaa fun awọn oludi amọdaju. Nigbagbogbo o lo nipasẹ awọn akosemose lo tabi paapaa awọn olukọni ti o wuwo ".